
WAAROM BEN IK ZO MOE? OORZAAK VERMOEIDHEID
Vermoeidheid of je moe voelen zijn de meest genoemde levensklachten. Slaapproblemen wordt daarbij als een belangrijke oorzaak aangegeven.
Vermoeidheid is heel vervelend! Slecht een klein deel is toe te wijzen aan een onderliggende medische aandoening of medicijn gebruik. Raadpleeg hiervoor jouw huisarts.
Op het internet worden wij daarom overspoelt met algemene tips en lifestyle aanpassingen die ons zouden helpen om vermoeidheidsklachten aan te pakken. Denk hierbij aan gezond eten, regelmatig bewegen, voldoende water drinken, minder koffie na 18.00 uur, etc. In mijn ogen pak je hiermee slechts een klein deel aan van de eventuele oorzaak van deze klachten. Waarom ben jij zo moe? Lees hier wat de meest voorkomende innerlijk oorzaak van vermoeidheid is en wat jij daar direct aan kunt doen. Gerichte aanpak voor snel meer energie!
VERMOEIDHEID DOOR EEN TEKORT AAN MAGNESIUM?
Een gebalanceerd voedingspatroon is natuurlijk altijd belangrijk. Bepaalde vitaminen en mineralen zijn namelijk essentieel voor een goede energiehuishouding. Denk hierbij aan magnesium, vitamine B complex, D3, vitamine C, ijzer, etc. Vooral magnesium is heel belangrijk omdat deze een centrale rol speelt in alle biologische lichaamsprocessen. Zo helpt magnesium tevens met de opname van veel andere vitaminen en mineralen. Het meeste magnesium zit in volkorenproducten, fruit, sojaproducten, noten, groenten en aardappels. Met onze dagelijkse voeding krijgen wij in theorie voldoende magnesium binnen.
Maar wat veroorzaakt dan toch een tekort aan magnesium? Dat komt omdat wij in dit hectische leven vaak teveel magnesium verbruiken! Magnesium helpt je namelijk te ontspannen bij stress en en spanning. Wat bijdraagt aan een goede nachtrust. Dit mineraal is tevens essentieel voor het functioneren van jouw hersenen. Heb jij veel stress en pieker jij veel dan verbruik jij dus ook veel magnesium. De symptomen van een magnesium tekort kun je dan ook bedenken:
-
Een verminderde concentratie en geheugen. Duizeligheid en wiebelig lopen.
-
Slecht slapen en nachtmerries!
-
Angst en paniekaanvallen
-
Verhoogde spierspanningen en verkrampingen. Ook de bekende tril onder jouw oog.
-
Stress en onrustgevoelens
-
Hartkloppingen
-
Vermoeid voelen en chronische vermoeidheid
-
Somberheid en depressie